tecnicas para silenciar la voz interna Fundamentals Explained
tecnicas para silenciar la voz interna Fundamentals Explained
Blog Article
Identificar estos pensamientos es como dar el primer paso en un viaje hacia el dominio de nuestra propia psique y nuestros procesos mentales.
Tolle sugiere que, al observar estos pensamientos sin identificarnos con ellos, podemos comenzar a desactivar el poder que tienen sobre nosotros. La práctica de la atención plena es una herramienta clave para silenciar esta voz y encontrar paz interior.
Los terapeutas son profesionales capacitados que conocen bien cómo funciona nuestra psique y cuál puede ser el mejor enfoque para mejorarnos a nosotros mismos.
Este entendimiento nos brinda la oportunidad de cuestionar creencias limitantes y reforzar aquellas que nos empoderan.
Puede que en el momento no obtengas una respuesta si te sientes bajo mucha presión o si estás atendiendo exteriormente otra situación ya que las “voces en nuestra cabeza”
Si por ejemplo una vez cometimos un error, es probable que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.
Muchas personas tienen la creencia de que probablemente no van a conseguir las cosas que se proponen, pero aun así deben vivir tratando más y más de conseguirlo. De esta forma, viven esforzándose constantemente por lograr objetivos que muchas veces no acaban de conseguir.
Efectivamente la autocrítica negativa, puede realmente arruinarnos casi cualquier experiencia critical. Por supuesto cada persona tiene su propia forma única de funcionamiento, pero te mostramos las maneras más comunes en las que se suele manifestar.
La lectura en voz alta puede ayudar a memorizar algo, palabra por palabra, pero cuando normalmente lees, muy rara vez necesitas saber las cosas palabra por palabra.
O que dizemos a nós mesmos e repetimos em nossas mentes pode condicionar nossa maneira de ver o mundo e nos relacionar com ele.
Es esa voz la que nos reafirma lo que antes nos dijeron. Que pudo here ser cierto en aquel entonces, pero ya no.
Son nuestros pensamientos los que desencadenan las emociones, no las situaciones, estamos acostumbrados a decir “estar aquí me hace feliz” pero esa es una creencia incorrecta, el lugar nada tiene que ver, son nuestros pensamientos que se convierten en una realidad a través del mapa de nuestro cerebro.
El autosabotaje es una conducta que podemos presentar todas las personas en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, lo experimentamos de diversas formas y en distintas intensidades, lo que puede afectar nuestra salud mental.
Una vez que hayas identificado tus pensamientos, es importante que empieces a lidiar con ellos de manera efectiva. Si tus pensamientos son negativos, intenta reemplazarlos con pensamientos más positivos y constructivos.